¿Quieres adelgazar barriga?

Llega la hora de marcarte tu objetivo, para conseguirlo no tienes que hacerlo a la ligera sino que con el firme propósito de pensar en ti y en tu salud sobre todo.

El asesoramiento profesional al principio es importante cuando tomes la decisión, ya que estamos hablando de unos hábitos alimenticios y siempre con la meta de que vamos a mantenerlos a largo plazo que es lo realmente importante, y es donde la mayoría de personas fracasamos.

 

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Qué debes saber de las dietas

Quisiéramos ser realistas y darte unos consejos: Los cambios de hábitos no son fáciles y ya lo dicen nuestras abuelas, “las prisas no son buenas”… Vísteme despacio que tengo prisa y no por mucho madrugar amanecerá más temprano… Mucha razón tienen siempre y muy cierto cuando se trata de perder peso.

De nada sirve empezar una dieta para adelgazar esos 5 kilos de más si no modificamos los hábitos que nos llevaron a engordar, por lo que tendremos que cambiarlos y adoptar costumbres que se conviertan en nuestra forma de vida.

Está claro que las necesidades calóricas de cada individuo son muy importantes, sin olvidarnos nunca de los factores genéticos que determinarán también la respuesta a la dieta. No te has preguntado: ¿Por qué mi amiga come el doble y está fantástica y tú comiendo la mitad te cuesta mucho más?

Para qué deciros que los milagros no existen, desconfiad de las dietas milagrosas, la solución la tenéis vosotras y está en cambiar vuestras costumbres.

Tenéis que tener en cuenta que no existen alimentos que nos ayuden más que otros a adelgazar 5 kilos, no hay alimentos que engorden y otros que adelgacen, posiblemente lo único que no nos engorde sea el aire, el agua o un plato vacío…

No podemos olvidarnos que la situación actual es la que es y mejor no entremos en detalles, pero sí recordaros que la comida pasa a ser muchas veces una fuente de consuelo y también de satisfacción inmediata. El cansancio, el estrés, el paro, los hijos, la tristeza… Muchas veces pasamos a compensarlo con algo muy rico y generalmente con muchas calorías…

 

Tendremos que analizar esos sentimientos para darle a esas sensaciones otras salidas que no afecten a neutra salud y a nuestro peso.

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